HIIT trening koji pomera granice. Izazov koji vas pokreće. Rezultati koji oduševljavaju.
LES MILLS GRIT je 30-minutni visokointenzivni intervalni trening (HIIT) osmišljen da razvije sposobnosti koje karakterišu profesionalne sportiste – snagu, agilnost, eksplozivnost i koordinaciju – i da dovede do forme koja nam omogućava da se krećemo brže, reagujemo odlučnije i izgledamo snažno, fit i definisano. Zahvaljujući EPOC efektu (afterburn efektu), metabolizam ostaje ubrzan i nakon završetka treninga, pa telo nastavlja da sagoreva kalorije satima kasnije.
LES MILLS GRIT™ dolazi u tri različita formata – svaki sa jasnim fokusom, drugačijom energijom i istim ciljem: da vas pomeri iz zone komfora i pruži brze i merljive rezultate koji će vas oduševiti.
30-minutni visokointenzivni intervalni trening (HIIT) osmišljen da razvije sposobnosti koje karakterišu profesionalne sportiste – snagu, agilnost, eksplozivnost i koordinaciju – i da dovede do forme koja nam omogućava da se krećemo brže, reagujemo odlučnije i izgledamo snažno, fit i definisano.
30-minutni visokointenzivni intervalni trening (HIIT) osmišljen da unapredi kardiorespiratornu izdržljivost, poveća brzinu i omogući maksimalno sagorevanje kalorija. Trening se zasniva na funkcionalnim vežbama koje koriste isključivo težinu sopstvenog tela, pružajući savršen balans između jednostavnosti pokreta i izazova koji pomeraju granice izdržljivosti.
30-minutni visokointenzivni intervalni trening (HIIT). Usmeren je na povećanje snage, razvoj aerobne izdržljivosti i definiciju mišića, dok istovremeno smanjuju rizik od srčanih oboljenja. Tokom treninga koriste se šipka sa opterećenjem i vežbe sa sopstvenom telesnom težinom, što omogućava aktivaciju svih velikih mišićnih grupa.
Savršen izbor za sve koji uživaju u intenzivnim kondicionim treninzima i žele brzo vidljive rezultate. LES MILLS ATHLETIC aktivira brza mišićna vlakna, čime doprinosi boljoj mišićnoj definiciji i ostavlja snažan osećaj zadovoljstva nakon svakog treninga. Zahvaljujući EPOC efektu, telo nastavlja da sagoreva kalorije satima nakon vežbanja, što dodatno pojačava efikasnost ovog treninga.
Idealan je za sve koji žele efikasan trening, čak i kada nemaju mnogo vremena za vežbanje. Već dva treninga nedeljno, u trajanju od 30 minuta, dovoljna su da se postignu vidljivi rezultati.
Trening vode stručno obučeni instruktori, koristeći osnovne funkcionalne vežbe poput čučnjeva, vučenja i potisaka. Jasne instrukcije i jednostavna struktura pokreta omogućavaju da se trening lako prati i prilagodi svakom nivou fizičke spremnosti. Posebno je omiljen među pripadnicima Generacije Z i milenijalcima, koji danas čine čak 80% aktivnog članstva u fitnes klubovima širom sveta.
Instruktori LES MILLS GRITA su rođeni motivatori – energični, odlučni i inspirativni. Ono što ih izdvaja je odlična fizička kondicija, strast prema treninzima visokog intenziteta i sposobnost da iz svakog treninga izvuku maksimum. Za razliku od nekih drugih programa, osećaj za ritam i izvođenje pokreta uz muziku ovde nije presudan, u fokusu su energija, intenzitet, komunikacija i kvalitetno provedeno vreme
Treninge je izuzetno intenzivan sa brzim promenama i zato je potrebno je da poseduju impresivne komunikacione veštine, kako bi jasno i efikasno davali instrukcije i kako bi inspirisali i motivisali vežbače da daju svoj maksimum tokom celog treninga.
GRIT instruktori često dolaze iz sveta sporta, personalnog treninga ili su entuzijasti koji vole dinamične treninge i žele da tu strast podele sa drugima. Oni su energični, odlučni, inspirativni i vole da pomeraju svoje granice, kao i da ohrabruju druge da urade isto.
Treninzi visokog intenziteta (HIIT) danas spadaju u najbrže rastuće formate grupnog fitnesa i imaju snažan uticaj na zadržavanje članova. Zašto? Rezultati su ono što članovi žele – a GRIT ih donosi.
To direktno doprinosi većoj posvećenosti i dugoročnoj lojalnosti vežbača. Trening traje svega 30 minuta, što vam omogućava da lako organizujete više termina u toku dana i lako odgovorite na povećanu potražnju. Sadrži tri formata – kardio, snagu i athletic – čime obogaćuje raspored i pruža raznovrsnost, bez dodatnih troškova.
Kao jedan od najtraženijih HIIT programa u svetu, GRIT omogućava vašem klubu da ponudi savremen, dinamičan i efikasan trening koji privlači novu generaciju vežbača – milenijalce i pripadnike Generacije Z.
Za ljubitelje LES MILLS GRIT-a, fitnes je mnogo više od fizičke aktivnosti – to je izazov kojim pomeraju sopstvene granice i prilika da iz svakog treninga izađu snažniji, brži i fokusiraniji. Vole treninge koji testiraju njihove fizičke granice i mentalnu snagu. GRIT im donosi upravo to – svaki pokret zahteva potpunu angažovanost, a svaki trening na kraju donosi snažan osećaj postignuća.
Poštuju instruktore koji poseduju znanje, sigurnost i sposobnost da inspirišu. Vole kada ih vodi neko ko zna kako da motiviše baš u trenucima kada im je to najpotrebnije.
Njihova motivacija proizlazi iz želje da napreduju. Treniraju da bi ojačali – fizički, mentalno i karakterno. Trening za njih mora imati svrhu – mora biti intenzivan, konkretan i usmeren ka jasnom cilju. Format od 30 minuta im savršeno odgovara: pruža mogućnost da pomere sopstvene granice, a nakon toga i da nastave dan puni samopouzdanja.
Korisničko iskustvo je ključno za uspeh fitnes centra. Zato je, kao odgovor na različite potrebe savremenog vežbača, LES MILLS GRIT dostupan kao:
Pružite svojim članovima nezaboravno i jedinstveno LES MILLS GRIT iskustvo i energiju kroz treninge u vašem klubu.
Saznaj višeFleksibilan i u svakom trenutku dostupan LES MILLS GRIT trening koji možete emitovati preko projektorskog platna ili led ekrana u vašem fitnes klubu i ponuditi više termina bez dodatnih troškova.
Saznaj višeOmogućite svojim članovima da ostanu povezani sa vašim fitnes centrom putem vaše aplikacije, gde će imati pristup LES MILLS GRIT treninzima – bilo kada i bilo gde.
Saznaj višePogledajte kako izgleda trening koji pokreće milione ljudi širom sveta. Doživite energiju koja puni sale, povezuje ljude i menja način na koji doživljavamo fitnes.
Prijavite se na Les Mills Balkan Newsletter kako biste redovno dobijali najnovije informacije o dešavanjima, uključujući novine o treninzima, istraživanja i trendove u fitnes industriji.
