Sreda. 5:55 ujutru. Zima. Hladno. Pada kiša. Iskreno? Najradije bih ostao u krevetu.
Ali ne – stojim ispred teretane i spremam se da zakoračim u salu na svoj prvi LES MILLS BODYPUMP trening. Ne znam tačno šta da očekujem, ali jedno znam: ovo je van moje zone komfora. Van moje rutine. I upravo zato sam ovde.
Zašto sam rešio da dođem?
Zato što hoću da probam Les Mills treninge o kojima svi pričaju. Da vidim iz prve ruke šta ih čini posebnima – i da prenesem to drugima. A iskreno, ne bi mi smetalo da uz to izgradim i neki mišić.
Imam 24 godine. Relativno sam fizički aktivan. Igrao sam fudbal skoro profesionalno, ali isto tako redovno pritisnem snooze kad mi zazvoni alarm. Nisam fanatik. Nisam bodibilder.
Ovo mi je prvi put na grupnom treningu i, kako kaže stara narodna, idemo da vidimo šta nosi dan, a šta LES MILLS BODYPUMP.
Ulazak u salu – i prva lekcija pre nego što trening počne
Ulazim u salu i odmah me dočekuje prizor koji mi spušta puls – na dobar način. Ljudi svih godina i nivoa forme. Nema uniformisanih sportskih robota. Samo stvarni, “obični” ljudi, baš kao ja – što mi daje snagu da nastavim.
Gledam oko sebe i pokušavam da „provalim sistem“ – ko je tu redovan, ko je novi, šta ko uzima od opreme. Hvatam ritam: šipka, klupa, tegovi različitih boja i veličina. Uzimam sve, jer tako izgleda ozbiljno.
Stajem, kao i svi na prvom treningu, pozadi. Ne zbog skromnosti – već da me niko ne gleda kad se budem raspadao.
Onda pravim početničku grešku. Stavljam prevelike težine. Jer hej – ako već idem na LES MILLS BODYPUMP u šest ujutru, mogu i da podignem nešto “muški”, zar ne?
Ne.
Već kod prve serije shvatam da moj ego ima veće mišiće nego ja. Dok instruktor pokazuje tehniku – ja se borim da ne ispadnem “sebi iz ruku”.
Hiljadu ponavljanja, sve mišićne grupe – i ritam koji te nosi
LES MILLS BODYPUMP je ono što mu ime kaže – trening za celo telo kroz pokret, ritam i ponavljanje. Mnogo ponavljanja….
Ne govorim to figurativno. Govorimo o ozbiljnim ciframa.
Hiljadu ponavljanja. Otprilike toliko uradiš za sat vremena. Iako mi niko nije brojao, svaki mišić na telu vrlo jasno je vodio svoju statistiku.
Svaka pesma – nova grupa mišića. Prva za noge, sledeća za grudi, pa leđa, ramena, tricepsi… Nema šanse da nešto preskočiš. I taman kad pomisliš da ne možeš više, pesma se menja – i pređeš na sledeći izazov.
U nekom trenutku ne znaš da li više radiš noge ili pokušavaš da preživiš, ali… radiš.
Muzika je ono što te nosi. Bas grmi, tempo ti diktira pokret, a instruktor neprestano daje signale – kada da ubrzaš, kada da zadržiš, kada da pustiš.
I ne, ne moraš da imaš savršenu tehniku odmah. Ali moraš da budeš prisutan. Da osluškuješ telo. Da spuštaš težinu kad treba. Da se boriš, ali pametno.
U jednom trenutku sam spustio tegove, udahnuo duboko i samo gledao kako svi rade.
I znaš šta? Niko me nije gledao. Niko ne osuđuje. Svi su previše zauzeti sopstvenom borbom.
Ovo je mesto gde ti niko ne traži da budeš savršen već da daš koliko možeš – danas.
I to je bio taj klik.
Ne moraš da dominiraš da bi pripadao, niti da izguraš sve serije da bi trening „uspeo“. Dovoljno je da si tu.
Zašto bih ga preporučio
Ako nikada nisi bio na LES MILLS BODYPUMP treningu – znaj da ne moraš biti ni u savršenoj formi, ni ekspert sa tegovima. Sve što ti treba je volja da probaš. I da kreneš sa manjom težinom nego što ti ego predlaže, veruj mi, pričam iz iskustva.
Jer LES MILLS BODYPUMP nije samo za „jake“. To je za sve koji žele da postanu jači – u telu, ali i u glavi.
Iznenadilo me koliko je atmosfera bila podržavajuća. Niko te ne gleda. Niko te ne meri. Niko ti ne broji ponavljanja – osim tvog tela. A ono ti vrlo brzo kaže da si na pravom mestu.
Muzika te vuče, instruktor te vodi, a mišići imaju svoj sopstveni šou. Biće ti teško. Bićeš znojav. Bićeš umoran.
Ali bićeš i ponosan. Na sebe. Na trud. Na to što si došao.
Obavezno probaj LES MILLS BODYPUMP
Možda ti prvi trening bude naporan. Možda sutra ne budeš mogao da siđeš niz stepenice. Ali posle nekoliko puta – nećeš više gledati na sebe istim očima.
I možda, kao i ja, shvatiš da najjači “mišić” koji razvijaš na ovom treningu nije biceps.
Nego upornost.
